Instagram @ellen_jellen

Instagram ellen_jellenInstagram ellen_jellenInstagram ellen_jellenInstagram ellen_jellenInstagram ellen_jellenInstagram ellen_jellenInstagram ellen_jellen

Att bara tänka positivt är onaturligt

EverydayTankar

Hej! Var ett tag sedan jag skrev här men jag behöver ventilera lite. Den senaste tiden har varit speciell för mig, för första gången i mitt liv så har jag inte haft en enda plan för framtiden, inte ens haft ett mål om hur mitt liv skall komma arta sig men jag har heller inte brytt mig särskilt mycket om det. Med ett väldigt öppet sinne, så öppet som det aldrig någonsin varit tidigare, började jag lyssna igenom böcker som en väldigt fin människa tipsade mig om. Böckerna jag lyssnat på handlar kanske mest om hur det är att vara människa. Varför vi tänker på det sättet som vi gör, varför vi egentligen känner vad vi känner, hur vi väljer våra värderingar och våra lidanden. Det har varit otroligt uppfriskande att lyssna på dessa böcker, (jag kommer bifoga en liten bok-lista i slutet av detta inlägg), då de har varit ett svar på den moderna tidens tankesätt "tänk positivt så kommer allt ordna sig och alla dina önskningar skall uppfyllas". Vi alla har väl läst eller i alla fall hört talas om boken "the Secret", "law of attraction". För er som inte har läst boken eller hört talas om "attraktionslagen" kan jag kort förklara det som att författaren menar att det som framgångsrika människor gjort för att nå sin framgång och rikedom, är att de helt enkelt har tänkt positivt och föreställt sig en check på 1 000 000kr och sen, vips, så har de fått det. Så enkelt är det hörni! Så frågan är då, varför lever inte alla människor sitt drömliv?

Om inte du lever ditt absoluta drömliv just nu, inte äger en Ferrari eller är miljonär så är det på grund av att du har grottat ner dig i dina i-landsproblem och är en otacksam skit; enligt the Secret då... Faktum är att du själv är grunden till all olycka i ditt eget liv, oavsett om du fått en allvarlig sjukdom eller förlorat nära vänner i en bilolycka, så är det du själv som har "dragit till dig" detta. Att någon inte redan har stämt utgivaren av denna bok är, för mig, ett mirakel; kanske är det egentligen det som är själva "hemligheten"? Nu menar inte jag att ett positivt mindset är något dåligt, tvärtom så är det väl jättebra att kunna hålla humöret uppe i vissa situationer och visst är man väl gladare som optimist än pessimist MEN att måla upp det som att det finns en sådan simpel regel för ett lyckligt liv bidrar inte till det fantastiska resultatet som författaren lovar.


Av alla våra tankar så är 80% negativa, detta på grund av att det var vårt medvetande som räddade vår art när vi började gå omkring upprätt på två ben. I boken "how to be human" av Ruby Wax förklaras det här med evolutionen väldigt enkelt och bra. När vi människor började knalla runt på land, upprätta likt stela pinnar, behövde vi vara extremt medvetna om alla olika faror som gömde sig i naturen för att kunna överleva. Därför blev vi välsignade med en väldans massa tankar, där en kraftig majoritet är negativa sådana. I vårt moderna samhälle behöver vi egentligen aldrig oroa oss för risken att bli uppäten av ett lejon varje gång vi kliver utanför dörren, men vi har fortfarande kvar våra 80% av negativa tankar. Det här gör att vi oftast oroar oss för små saker, jag oroar mig tillexempel för att bli tjock, för att ramla bakåt när jag står i rulltrappan och att mitt tåg skall bli försenat så att jag behöver smyga in i föreläsningssalen 10 min efter att föreläsaren dragit igång sin presentation *pinsamt*. Inget av det jag oroar mig för hjälper mig att överleva egentligen men jag oroar mig för dessa saker ändå, för vad skulle jag annars oroa mig över?! Negativa tankar ger upphov till negativa känslor, oron kan kännas som ett tryck över bröstet eller en obekväm känsla i magen. Positiva känslor däremot, är väldigt svåra att lokalisera. Känner vi oss glada så är vi helt enkelt bara glada, det är ingenting vi känner i stortån och inte heller någonting som vi funderar särskilt mycket över. Om vi bara hade haft positiva tankar och känslor skulle vi knappt vara medvetna överhuvudtaget, med andra ord. Våra tankar är så genomsyrade av negativitet att vi snart börjar oroa oss för att vi tänker negativa tankar och det leder oss till ännu fler negativa tankar, attans! Efter att jag läst "the Secret" x antal gånger så blev jag otroligt medveten om alla negativa tankar som malde i mitt huvud. jag fick panik, såklart, för nu skulle ju allt som jag oroade mig över hända, det var ett faktum, attraktionslagen för Guds skull! Jag vågade inte längre skriva i min dagbok, om jag skrev att allt hade känts som skit den dagen så var det som att jag skulle lägga en beställning till universum om mera skit nästa dag och sen dagen efter det. I min dagbok skrev jag istället att jag var så himla glad, fast jag inte ens var det, sen skrev jag att jag var så otroligt tacksam över den gånga dagen, det var jag absolut inte, och sen skrev jag vad jag önskade mig till nästa dag. Mina önskningar gick sällan i uppfyllelse och jag blev besviken över mig själv, över att jag inte kunde åstadkomma något så enkelt som att tänka positivt. Dessa "misslyckanden" gav upphov till fler negativa tankar och jag fick panik, hur skulle jag göra?! Jag lyssnade på musik, såg på film, gick långa promenader och allt gjorde jag för att fly från mina negativa tankar. Med andra ord så gjorde jag allt för att fly från mitt eget huvud. Vill ni veta en "Secret"? Det funkade aldrig... Tydligen kan man inte fly från sitt eget huvud, tyvärr.

Problemet är dock inte de negativa tankarna, som många vill få oss att tro, utan problemen uppstår när vi negligerar och försöker fly från dem. Att fly från sina egna tankar makes no sence och de kommer snart att hinna ikapp oss igen, sanningen är att de rör sig snabbare än vår egen skugga. Istället för att leta efter sätt att fly från sina tankar eller omvandla dem så bör vi, enligt mig själv, jobba på att försöka acceptera våra negativa tankar. Dessa 80% utgör en del av oss själva och hur skall man kunna acceptera sig själv, om man ständigt försöker fly från 80% av den man är? Som ni säkert har märkt så är inte livet bara guld och gröna skogar, ibland händer saker som suger och som inte har något högre syfte överhuvudtaget. Hur mycket man än försöker så är det omöjligt att se något fantastiskt med att ens partner varit otrogen mot en, att ens nära och kära dör eller att man fick U på senaste tentan. Livet suger ibland, så är det bara. Möjligheten till ett rikt och lyckligt liv har dock inte gått förlorat bara för att vi inser att de negativa tankarna är en stor del av oss själva och alltid kommer att vara det, för nu kommer vi nämligen in på det här med valmöjligheter. Vi har ju det stora privilegiet att besitta den förmågan som gör att vi kan välja mellan olika saker, alternativ och vägar i livet. På ett sätt så kan vi välja vilka negativa tankar som vi faktiskt vill ha. Negativa tankar är positiva på det sättet att de hjälper oss att upptäcka när någonting inte står rätt till och ger oss möjlighet att kunna förändra det. Det kluriga är bara att analysera vilka negativa tankar som faktiskt kommer leda oss till något bättre om vi väljer att lyssna till dem och vilka negativa tankar som för oss djupare ner i den onda spiralen mot världens avgrund (hur kan vi vara säkra på att jorden är rund egentligen). En liten ledtråd att gå efter när man skall försöka reda ut var de negativa tankarna egentligen vill leda dig någonstans, är att se till dina egna värderingar. Om du värderar att se ut på ett speciellt sätt så kommer dina negativa tankar leda till de åtgärder som du behöver utföra för att leva upp till din egen värdering, är det verkligen sunt? Kommer det få dig att bli lyckligare genom att följa riktningen av denna spiral? Kanske, kanske inte... Har du däremot en värdering om att vara omtänksam kommer kanske de negativa tankarna uppmärksamma dig om att det inte alls var särskilt snällt av dig att smälla igen dörren i den gamla kvinnan med rullatorns ansikte. Väljer du att ta till dig av denna negativa tanke och lära dig av den, så kanske du kommer tänka dig för nästa gång du är påväg att göra samma sak igen och detta kommer förhoppningsvis skänka dig lite glädje, du handlar ju faktiskt utifrån dina värderingar nu! Frågan är kanske inte varför vi får dessa negativa tankar utan frågan bör kanske vara vilka värderingar som dessa tankar syftar till. Det är lättare att förändra värderingar som ger upphov till en sjö av negativa tankar, än att försöka fly från sin egen hjärna.

Om du nu redan har bra värderingar, och dessutom handlar efter dem, men ÄNDÅ plågas av dina negativa tankar så kanske nästa metod är till mer hjälp för dig. Den andra metoden är nämligen acceptans. Vi måste helt enkelt acceptera att vi känner oss olyckliga ibland, att livet känns piss och skit periodvis. Här kommer det välkända begreppet "mindfulness" in. Oftast misstolkar man begreppet "meditation" och tror att det är ett sätt som hjälper en att inte tänka alls, rensa skallen helt och hållet, men det är det inte. Du kommer alltid att tänka, även när du mediterar, tricket är att bekänna de tankar som dyker upp, men att inte tänka vidare på dem. Om jag sitter och mediterar och så dyker plötsligt en bild av mitt stökiga rum upp i huvudet, så ska jag acceptera att rummet dök upp men jag skall försöka att inte tänka vidare på det. Istället för att tänka vidare på hur jag verkligen borde ta och städa samt när jag skall ta tag i det, ska jag istället försöka lämna rummet som det är; stökigt. Jag kan ta tag i städningen efter min meditation! Det är självklart svårt, om det skulle vara enkelt så skulle väl ingen vara sugen på att genomföra tysta "retreats" med svält, törst och lite sömn i flera veckor? Nej, att acceptera sina tankar tar tid, säkert mer tid än vad livet här på jorden har att erbjuda oss men det är väl värt ett försök. Bara att bli medveten är ett stort steg på vägen!

"Även solen har fläckar" är ju ett välkänt uttryck och jag tycker att det är väldigt talande i just det här sammanhanget. Ingen är perfekt och ingen kommer någonsin att vara det men om man blir medveten om och kan erkänna sina fläckar, blir det betydligt lättare att leva med dem eller att faktiskt göra någonting åt dem. Vet du inte vad du ska göra, hur du skall göra det eller när du skall börja? Då kommer här ett litet tips från coachen: gör det bara. Gör någonting. Sätt bollen i rullning och se vad som händer, blir det totalkatastrof har du i alla fall något att sysselsätta dig med, bara att börja städa upp! Tillslut kommer den där förbaskade bollen att rulla in i mål ska du se, dra till med en riktigt tåpaj bara!

Böcker att läsa:
How to be a human - Ruby Wax
The subtle art of not giving a fu*k - Mark Manson

  • EverydayTankar

Gillar

Kommentarer

ByAlma
ByAlma,
Så bra skrivet! Det är verkligen sant❤️
nouw.com/byalma
JuliaVNMelin
JuliaVNMelin,
Håller med,ha det fint och kramar <33
nouw.com/juliavnmelin
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229